|
Entahlah sudah seminggu gak turun malah naik. padahal sudah diimbangi puasa Senin-Kamis. Intermitten Fasting, Defisit Kalori. Yaudahlah gpp yg penting udah berusaha.. 🤗 Semangat diriku 🫶
|
55,9 kg
Disminuído hasta ahora: 16,8 kg.
Aún para ir: 9,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1161 kcal
|
Grasa: 33,19g | Prot: 69,70g | Carbh: 149,72g.
Desayuno: Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla , Frisian Flag Purefarm Low Fat. Almuerzo: Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Uleg Sambal Geprek, Dada Ayam, Serundeng, Kecambah. Cena: Jamur Enoki, Nasi Putih, Telur Rebus. Pasa Bocas / Otros: Pepaya, Cimory Squeeze Yoghurt, Buah Pir, Pepaya. más...
|
Ganando 2,6 kg a la Semana
|