Diario de Bratan96, 12 jul. 24

Hab im Urlaub bisschen zugelegt aber bin wieder dabei gestern wieder 13800 schritte zurück gelegt 😁

102,2 kg Disminuído hasta ahora: 46,6 kg.    Aún para ir: 12,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2529 kcal

Grasa: 81,86g | Prot: 171,23g | Carbh: 277,98g.   Desayuno: Gutes Land Tilsiter, Rote Paprika, Banane, K-Classic Magerquark Laktosefrei, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Harry Körner Balance Sandwich, Ei, Doppelherz Omega-3. Almuerzo: Orangen, Rote Paprika, Ei, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Harry Körner Balance Sandwich, K-Classic Magerquark Laktosefrei. Cena: K-Classic Ananas Stücke, Delique Delikatess Mayonnaise, Grafschafter Weichweizen-Griess, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Heinz Tomato Ketchup, BBQ Brioche Burger Bun, Karotten, Ei, REWE Bio Bio Rinder-Hackfleisch. Pasa Bocas / Otros: MinusL Kaffeesahne, Diamant Brauner Zucker Kandisfarin. más...

3105 kcal

Ejercicio: Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 12 minutos, Gym (Gimnasio) - 24 minutos, Descansando - 15 horas y 4 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...