Diario de Sevinc Mlm, 11 jul. 24

Perfil de Sevinc Mlm | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

2 haftadır her 50 ip atlamada dinlenerek 1000 ip atlamaya başladım. Bugün itibari ile 100 ip atlamada 30 saniye dinlenerek 30 dakikada 1800 ip atladım. Haftanın 3 günü spor salonunda diğer günler evde ip atlıyorumSpor salonuna gidemeyenlere tavsiye ederim

Ver Calendario de Dieta, 11 julio 2024:

1024 kcal

Grasa: 23,54g | Prot: 48,34g | Carbh: 157,36g. Desayuno: Kühne Közlenmiş Kırmızı Biber, Çırpılmış Yumurta, Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı, Salatalık (Soyulmuş), Çökelek, Domatesler, Zeytin, Mantar, Şahin Çemeni Sıyrılmış Pastırma . Cena: Suşi. Pasa Bocas / Otros: Patiswiss Bitter Çikolatalı Çilek Draje , Tatlı Kiraz. más...

1898 kcal

Ejercicio: Saltar la Cuerda - 30 minutos, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 16 horas. más...

25 Seguidores Apoyo

Comentarios

komsulr rahatsiz olmuyo mu ya ben de atlamak istiyorm ama alt kati rahatsiz ederim diye yapmiyorum

11 jul. 24 por el miembro: mahvettim

Halının altına mat serip atlıyorum bu şekilde ses rahatsız edici olmuyor. Alt katta ki komşum haftaiçi evde olmuyor ama yinede dikkat ediyorum.

11 jul. 24 por el miembro: Sevinc Mlm

Bu arada sağlık probleminiz yoksa tavsiye ediyorum.

11 jul. 24 por el miembro: Sevinc Mlm

tesekkurlerr

11 jul. 24 por el miembro: mahvettim

Mükemmel ya

11 jul. 24 por el miembro: aBurcu Burcu

Kaç kilo verdiniz

11 jul. 24 por el miembro: tuaison

ne kadar sürede kaç kilo verdiniz

11 jul. 24 por el miembro: elcitubanur

Bu işin %70'i mutfakta bitiyor evet ama o kalan %30'u da çok önemli. Sporsuz, hareketsiz olmaz. Tebrikler.

11 jul. 24 por el miembro: CemVolkanDoğan

Bende merak ediyorum henüz tartılmadım.Bir daha ki ay tartılacağım benim bacak bölgem var sıkılaştım ve inceldim. Çevremdekiler de kilo verdiğimi fark edip söylüyor. Kalori açığı oluşturuyorum. Küçük mutfak tartısı aldım yediklerimi tartıyorum kalori hesabı yapıyorum. Eğer yağdan kilo vermek istiyorsanız spora gidecek yada yürüyüş yapacak vaktiniz yoksa deneyin ama muhakkak zorlanmamak için ısınma hareketi yapıp doğru teknik ile ip atlama teknikleri araştırıp öyle atlayın . Zamanla koordinasyonunuz artıyor.İp atlarken yakılan kalori miktarı kişinin metabolizma hızına, yağ oranına, kilosuna göre değişiyor. Yediklerinize de dikkat ederseniz ip atlayarak yağdan güzel kilo verebilirsiniz.

11 jul. 24 por el miembro: Sevinc Mlm


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Sevinc Mlm

Ver la Historia Completa

Diario de Sevinc Mlm, 11 jul. 24

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Sevinc Mlm