Diario de Zeynep….., 09 jul. 24

Evet Spordan önce kahve kafein yükler ve bu sizi daha enerjik yapar. Ama yoğun alınan kafein, ardından gelen birkaç saat sonra kanda çok hızlıca düşer ve bu da enerjinizi hızlıca düşürür. Bu da sizi yorgun bitkin yapar. Ben eskiden çok zor antremanlarda pre-workout kullaniyodum. Şimdi kaslarım oturduğu için uykudan uyanip, su içmeden bile direk spor yapabiliyorum. Kahveye vs. İhtiyacım olmuyor .  

Htcnur sen makine gibi bi hatun olduğun için 🧿kahveye ihtiyaç duymamana hiç şaşırmadım. Şu anda kalori açığı oluşturmak o kadar cazip geliyor ki workout öncesi kahveye devam edeceğim bir süre. Light ve en fazla günde bir bardak olacak şekilde. Bakalım sebat edebilecek miyim😊 

Sen yaparsin Sen de istikrarlisin Zeynepcim