Diario de mylaca, 08 jul. 24

Macarrão veggie da Renata (20g de proteína)
+ molho à bolonhesa de lentilha e ervilha fresca

To muito feliz em ter encontrado esse macarrão 😆🌱

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1051 kcal

Grasa: 25,73g | Prot: 83,72g | Carbh: 120,17g.   Desayuno: Ovo, Sadia Mussarela, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão 18 Grãos. Almuerzo: Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Queijo Parmesão (Ralado), Ervilhas (Congelado), Barilla Molho Basilico, Renata Spaghetti Veggie Protein. Cena: Abacate, Clara de Ovo, Pão Francês. Pasa Bocas / Otros: Lacta Chocolate Ao Leite, Abacaxi, Growth Supplements Pea Protein. más...

1790 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Subir Escaleras - 10 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...