|
В общем, ожидаемо. После шаббатнего ужина на 1200 ккал, как и каждую неделю.
|
111,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 29,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1928 kcal
|
Grasa: 88,46g | Prot: 129,58g | Carbh: 197,48g.
Antes del Desayuno: תנובה גבינה לבנה 5% (אורן), Fitness פרכיות . Desayuno: ירקות בצל סגול, עגבניה עגבניה, מלפפון מלפפון, כרוב לבן כרוב לבן, תנובה גבינה לבנה 5% (אורן), טרה קוטג' 5%, רמי לוי שמן קנולה, בצל לבן בצל לבן, ביצה ביצה. Onces: עגבניות שרי עגבניות שרי, לבנה כפרית לבנה, חוכמת הפיתה פיתה כוסמין. Almuerzo: ירקות בצל סגול, עגבניה עגבניה, מלפפון מלפפון, שופרסל טונה במים, כרוב לבן כרוב לבן, Капуста Тушёная Капуста , סוגת כוסמת מבושלת. Merienda: קציצות עוף קציצות עוף. Cena: עגבניות שרי עגבניות שרי, קציצות עוף קציצות עוף, שופרסל דלעת מבושלת, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), כרובית כרובית אפויה, לירון סלק אדום מבושל. Después de la Cena: ביצה ביצה, תנובה גבינה לבנה 5% (אורן), Fitness פרכיות . más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|