Diario de nawader, 04 jul. 24

طولي بالك الموضوع محتاج استمراريه وعيدي حسبتك تاني اكيد في حاجه غلط 

سبب يا بتقلي اقلل يبتكلي اكتر يا مستمري علي نفس نظام. احسبي سعيراتك يوميه 

احرقي كالوريز عن طريق الرياضة واحسبي كل حاجه بتاكليها  

انتي عارفة مشكلتك ايه ياشيما انتي دخلتي نفسك مرحلة اليويو شويه دايت حاد وشويه لغبطه حاده وفي كلا الحالتين بتحرمي نفسك جامد السر في الاعتدال والاستمرار جربي تمشي مع اخصائية تغذيه تنظم الدنيا معاكي واعملي رياضه ولو بسيطه زي المشي بس شرط مستمره  

صح يا ام حبيبه قولتي اللي عايزه اقوله شيما بتتعامل مع الدايت كفتره مؤقته وفي الفتره دي بتحرم نفسها جامد وبترجع تلخبط فتره الاستمراريه ياحبيبتي ومتحرميش نفسك من حاجه بس الاعتدال والاستمراريه  

شيماء هصراحك مشكلتك الرئيسيه انك هوائيه او مزاجيه وده بيخليكي متقلبه نفسيا وده بيخلي ارادتك منعدمه أو مؤقته وأعتقد مافيش صديقه لك تشجعك علي ده وتسمعلك المواجهه مطلوبه عشان تقوي ارادتك لازم من نفسك يكون عندك ثقه عاليه وهدف محدد وتشتغلي انك تكوني اقوي نفسيا وتتغلي علي نفسك المتقلبه دي وقتها هتقدي تعملي دايت معظم المستمر علي الدايت حاليا ملتزم بالبرنامج عشان بيتشجع اكتر وكمان بيحاول 100 مره مش بييأس حاولي تاني وتالت وعاشر ايه المشكله 

هو ايه اللى يئست اليأس ده كلمه لازم تحذفيها من حياتك كلها انشفى كده وحاولى تانى وتالت وعاشر ومليون طالما فيكي روح يبقى لسه ينفع تحاولى بصي انستجرام بتاعى معاكى لو حابه تتكلمى أو محتاجه اى حاجه انتى مش لوحدك ثانيا يا باشا انتى قدرتى بالفعل تخسي قبل كده يبقى تقدرى تانى عادى انتى بس محتاجه تغيري فكرتك عن الدايت صلحى علاقتك بالاكل بلاش حرمان وبلاش نقنقة محتاجين نحط خطه مرتبة متوافقة مع مواعيد نومك وشغلك بلاش حاجات تعجيزية علشان هتزهقي بسرعة واجمدى كده انتى قدها