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isenh timbang lagi.walaupn turunnya pelan bgt tapi tetep konsisten y.semagat para pejuang bb ideal..tetep jaga pola makan dan defkal
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772 kcal
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Grasa: 27,77g | Prot: 46,82g | Carbh: 90,27g.
Almuerzo: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tempe Orek, Singkong Rebus. Cena: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Oseng Tahu, Tumis Pakcoy. Pasa Bocas / Otros: Ubi Bakar Cilembu. más...
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