|
Промежуточный результат с 17 мая по 1 июля ) вес до - 122 кг, после - 109 Пусть этот коллаж покрасуется тут, нечего добру пропадать😁
|
1290 kcal
|
Grasa: 54,58g | Prot: 60,08g | Carbh: 139,71g.
Desayuno: Моя Семья Сок Мультифрукт, Котлета Рыбная, Салат Овощной со Сметаной. Cena: Котлета Домашняя, Нуга, Фругурт Йогурт Вишня 2,5%, Farfor Пицца Домашняя, Кабачки Жареные, Капуста Тушеная с Мясом. más...
|
|
1 a 20 de 56
 Comentarios
Очень хороший результат за полтора месяца. Поздравляю. Я начинала с такого же веса.
03 jul. 24 por el miembro: allaskvortsova1975
|
Круто!!! Молодец, так держать! 💪
03 jul. 24 por el miembro: luchistaya6
|
Вы умница! 👏👍отличный результат
03 jul. 24 por el miembro: qwerty1.91
|
03 jul. 24 por el miembro: elenvernik
|
Какая молодец!!! Мы вами гордимся!!
03 jul. 24 por el miembro: yonagingit
|
03 jul. 24 por el miembro: Leartmi
|
здравствуйте, сегодня решила начать худеть, начала с подсчёта кбжу. оказывается, я половину суточной нормы не съедаю, но вес у меня стоит на месте с родов. с чего начать, подскажите пожалуйста, очень хочется привести себя в порядок.
03 jul. 24 por el miembro: sasha_chucha
|
03 jul. 24 por el miembro: КсенияХорошая💃
|
отличный результат!!!
супер!
03 jul. 24 por el miembro: Юлия Вл.
|
sasha_chucha а какой у вас калораж суточный? и какой рост/вес? и по кбжу какое у вас соотношение сейчас, может углеводов много, а белков мало?
03 jul. 24 por el miembro: Svetlana_Sherbakova89
|
Вес 82 рост 160
Завтрак вареное яйцо, сэндвич с ветчиной и сыром чай без сахара
Обед салат из огурцов и помидоров,
200 г
Гречка 70 го
Курица обжаренная и тушёная 110
Хлеб белый 20г
Суп с фрикадельки из говядины 150
На ужин планируется овощное рагу из цветной капусты, картошки, кабачка, помидоров с тушёной свининой, 150
В течение дня пью воду, примерно 2-2.5 л
Все питание загрузила в приложение, но все равно не добираю по калорийности 1900 надо, а у меня 1400
В этом причина?
03 jul. 24 por el miembro: sasha_chucha
|
🔥🔥🔥и песель вовлечён в фотосессию
03 jul. 24 por el miembro: AminaShi
|
sasha_chucha, посчитать надо неделю все что едите ,включая выходные ,без ограничения, как и ели раньше и разделить на 7 - это будет суточная калорийность. в Салатах отдельно взвешивать масло ,в супе мясо, в гречке сахар и масло. Обычно жиры неверно считают, а они дают внушительный + к ккал.
03 jul. 24 por el miembro: mineli555
|
sasha_chucha , я худею с вашего веса . Причем уже в третий раз😁, моя калорийность 1200-1300кк. За семь недель ушло 4 кг ( и это мало) , последние пару недель прибавила ещё велотренажёр . А 1900 это уже набор , поэтому вы и не худеете🤗
03 jul. 24 por el miembro: Тая75.
|
sasha_chucha, а ну и рост у меня такой же как у вас .
03 jul. 24 por el miembro: Тая75.
|
Тая ,вы пишите глупости ,поэтому и худеете третий раз.
03 jul. 24 por el miembro: mineli555
|
sasha_chucha , 1200ккал это базовый метаболизм, чтобы моргать ,дышать дойти до сартира. От среднесуточного своего калоража отнимите 20% и плавно будете хутеть. Если,конечно вы не мучали себя до этого диетами и не находитесь в плато.
03 jul. 24 por el miembro: mineli555
|
Девочки, красавицы, всем спасибо за теплые слова, даже не ожидала такого количества откликов! Всех обняла - приподняла ))
03 jul. 24 por el miembro: Olli Bolli
|
Умница🔥Результат уже виден! Живот прям «сдулся». Вы на каком сейчас калораже?
Я худею с 92кг, сейчас минус 16 кг, кожа на бёдрах фигеет-дряблеет😂
03 jul. 24 por el miembro: aksinia88
|
грудь уже впереди живота👍
03 jul. 24 por el miembro: Diся74
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Olli Bolli
|