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Esta semana ya empiezo reduciendo entre 500 a 600 calorías la ingesta diaria y estoy haciendo 1 hora de bicicleta estática en la mañana y 1 hora en la tarde/noche, cuando dan las noticias😃
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93 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 23 kg.
Dieta seguida: Bien.
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531 kcal
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Grasa: 8,34g | Prot: 35,23g | Carbh: 114,69g.
Desayuno: Clara de Huevo, Supreme Protein Cafezzino. Almuerzo: Kiwi, Vivo Jugo en Polvo, Dole Lechuga Escarola, Super Pollo Filetitos de Pollo, Tucapel Arroz Integral Grado 1. Cena: Té Verde, Dole Lechuga Escarola, Tomates, Huevo Duro. Pasa Bocas / Otros: Flopi, Manzana. más...
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3690 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 2 horas, Descansando - 13 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas, Sentadillas - 5 minutos. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Bkn. Yo estoy por las 700 aunque la mayoría de los días son menos, y el ejercicio ayuda mucho, se complementan perfecto. :) sigue asi vas super!
28 ene. 16 por el miembro: rainbowmay
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Ahhh y bajé la app 7 seven ...es genial. Son 7 minutos de ejercicios y se puede repetir hasta 5 veces, es como con entrenador :) te avisa cuando tienes q entrenar. Yo enpezare hoy en la noche. Hare tres series dos veces al dia. Mas el electrofitness dos a la semana, a ver q tal. Vela quizas te guste
28 ene. 16 por el miembro: rainbowmay
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Ahhh y bajé la app 7 seven ...es genial. Son 7 minutos de ejercicios y se puede repetir hasta 5 veces, es como con entrenador :) te avisa cuando tienes q entrenar. Yo enpezare hoy en la noche. Hare tres series dos veces al dia. Mas el electrofitness dos a la semana, a ver q tal. Vela quizas te guste
28 ene. 16 por el miembro: rainbowmay
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04 feb. 16 por el miembro: chrisreiben
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Peso Histórico de Marga187
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