Purzel purzel, ja immer weiter. Passt scho 🤣😂😅
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123,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 35,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1778 kcal
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Grasa: 103,88g | Prot: 80,22g | Carbh: 124,52g.
Almuerzo: Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Dulano Kantenschinken, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Gehackter Knoblauch, Paprika, Ei, Rote Zwiebeln, Bellasan Pflanzen Creme. Cena: Gut & Günstig Knoblauch Baguette, Alpenhain Obazda Original, Mestemacher Pumpernickel (38g). más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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Comentarios
Das läuft aber toll bei dir. Dranbleiben 🍀🍀🍀🍀🍀.
30 jun. 24 por el miembro: Dani#321
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Ja so als älteres Semester kenne ich mich mit abnehmen aus. Problem das Halten später funktioniert nicht. Aber aufgeben gibt es nicht, die Hoffnung stirbt zuletzt 🤣
30 jun. 24 por el miembro: TheOlderOne
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Da stimme ich dir zu. Das Halten ist das Schwierigste. Ich habe für mich beschlossen, dass ich meine Ernährung so umstellen muss, dass es nicht eine Diät mit schnellem Erfolg (und späterem Jojo Effekt) ist, sondern es mein Leben lang so durchführbar ist. Das bedeutet aber, dass es seeeeehr langsam vorangeht mit viel Stillstand und viel 100 g hoch/100 g runter. Das nervt und ich bräuchte bessere Geduld.
30 jun. 24 por el miembro: Dani#321
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😂🤣😅 Tja da bist Du schneller drauf gekommen als ich aber gehe jetzt denselben Weg, ich versuche es zumindest. Gönne mir alles, bleibe aber immer unter 1800kal. Dadurch entsteht erst gar kein Heißhunger. Ich habe auch gar nicht das Gefühl etwas zu vermissen. Aber aus der Vergangenheit weiß ich leider das sich so etwas von einem auf den anderen Moment ändern. Wir werden sehen und... vielleicht klappt es ja diesmal, für immer.
30 jun. 24 por el miembro: TheOlderOne
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Das Gewicht halten kann auch nur gelingen, wenn man anders isst als vorher, sonst ist es schneller wieder drauf als man gucken kann 😅 Wünsche dir viel Erfolg 🍀
30 jun. 24 por el miembro: traeumerin46
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wie gesagt kenne das alles 40kg runter, 45kg rauf, 35 kg runter 30kg rauf usw. usw. Ja jetzt bin auch zu der Erkenntnis gekommen, nach 63 Jahren zwar etwas spät aber naja. Bin gespannt, besser spät als nie 😂🤣😅😉
30 jun. 24 por el miembro: TheOlderOne
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Egal welches Semester es muss eine Umstellung auf Dauer erfolgen. Egal ob Ernährungsumstellung, Kalorienverbrauch beachten etc. Sonst fangen wir wieder von vorne an. Ein schönen Sonntag.👍
30 jun. 24 por el miembro: Hundesan
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63 ist ein tolles Alter...alles ist noch möglich. Und Dinge besser zu machen bzw. erkennen wie man sie besser machen kann...dafür gibt es keine Altersgrenze.
30 jun. 24 por el miembro: Dani#321
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Spielt sich alles im Kopf ab, egal in welchem Alter 😄🙋
30 jun. 24 por el miembro: traeumerin46
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Die Jungen, Dani#321, machen einem doch vor wie, es geht👍
30 jun. 24 por el miembro: TheOlderOne
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traeumerin46, bin nicht Deiner Meinung, der Kopf allein ist es jedenfalls, aus meiner Sicht, nicht. Aber egal, eins ist klar, man muss seine Ernährung umstellen, wenn es auf dauer funktionieren soll. Mit dem Rauchen hat es ja auch geklappt, warum also nicht auch mit dem Essen 👌👍
30 jun. 24 por el miembro: TheOlderOne
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Wir werden sehen ob sich die neue Erkenntnis durchsetzt 🤣😂😅
30 jun. 24 por el miembro: TheOlderOne
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30 jun. 24 por el miembro: Dani#321
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Super, weiter so! Ich finde du packst das genau richtig an. Weiterhin viel Erfolg!
30 jun. 24 por el miembro: Wolerado
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Habs gerade gelesen, Dein Jornal Wolerado, kommt mir bekannt vor😂😅🤣. Aber irgendwie habe ich das Gefühl, diesmal ist es anders. Früher so schnell wie möglich viel abnehmen. Jetzt egal wie lange es dauert, ist ok. Und die Zusammenstellung des Essens habe ich auch überarbeitet. Wir... schaffen das! 🤪
30 jun. 24 por el miembro: TheOlderOne
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