Diario de YuryP65, 26 jun. 24

Отчёт по "НЕмарафону" "ПендаЛень" у Оксана Стройнеет.
Мои тренировки за 2024 год = 79.
Вес на сегодня - 80,8 кг (не изменился).
(я обещал Оксане "отчитаться") 😂
.
Всем - силы, здоровья и успехов!
Обсуждение тренировок, расчёт вменяемого калоража - тут: https://t.me/YuryP65_Chat
/ДА! Все консультации - обсуждения бесплатные! Это - "принцип"!/

---

1808 kcal

Grasa: 34,80g | Prot: 131,24g | Carbh: 230,53g.   Desayuno: Простоквашино Творог 2%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Cognac, Свежий Ряд Сыр Мраморный, Каскад Печенье Сахарное, Milford Сахарозаменитель, Coffee (Brewed From Grounds), Варенька Джем Персиковый. Almuerzo: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. Cena: Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Kuhne Яблочный Уксус, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Pasa Bocas / Otros: Магнит Яблоко Гренни Смит, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Milford Сахарозаменитель, Экологика Цикорий Натуральный Сублимированный, Maxler BCAA Powder. más...

2517 kcal

Ejercicio: Pesas - 34 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Descansando - 10 horas y 26 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...