|
2021'de kilom 52'ydi. Spor salonuna gittim, bir buçuk yıl içinde kilom 75'e çıktı. 2023'te artık diyetimi uygulamıyordum. Kilolarım azalınca psikolojik olarak yoruldum. 2024 yılının Nisan ayında spor salonuna döndüm. 70 gün içerisinde kilom 6 kilo arttı
|
3827 kcal
|
Grasa: 96,49g | Prot: 176,05g | Carbh: 564,56g.
Desayuno: الزبيب, الموز, Quaker Yulaf, Tadım Hurma, Dost Süt, Halk Ekmek Normal Ekmek, Keskinoğlu Yumurta. Almuerzo: جبن, خبز, بطيخ. Cena: معكرونة من القمح الكامل (المطبوخة), خبز, صدر دجاج. Pasa Bocas / Otros: Nescafe Mocha, الدراق, المشمش, التفاح. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de YUSUF Sporcu
|