|
1 ayda 5 cm bel 3 cm gogus 4 cm kalcadan incelme tabikide yuruyus sayesinde gunluk 3 saaate yakin tempolu yuruyus
|
1090 kcal
|
Grasa: 56,67g | Prot: 51,14g | Carbh: 97,23g.
Desayuno: Bitkisel Çay, Su. Almuerzo: Lavaş, Ayran, Çoban Salatası, Kıyma. Cena: Ayran, Türlü, Kıyma, Çoban Salatası, Lavaş. Pasa Bocas / Otros: Karpuz, Patates Kızartması, Ekici Üçgen Peynir, Şekersiz Türk Kahvesi, Krınkıl Çubuk Kraker. más...
|
|
4251 kcal
|
Ejercicio:
Sexo - 1 hora, Pedestrismo - 3 horas, Cocinar - 1 hora, Sentado - 4 horas, Subir Escaleras - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 30 minutos, Limpieza - 2 horas, Cantar - 1 hora. más...
|
|
 Comentarios
Tebrik ederim maşallah 🥳🧿
23 jun. 24 por el miembro: Banu✌️
|
Ne mutlu. tebrikler, sağlıklı ve motivasyonlu bir süreç dilerim.
23 jun. 24 por el miembro: marvelmaribel
|
Şafak kardeş istersen bakmaya bilirsin seni zorla tutmuyoz böyle yorum yapınca sana karşı bı şey yapacaz saniyosun herhalde ama vallaha hiç onemsenmiyorsun boşuna çabalama çok basit görmek istemiyorsan çıkabilir sin
23 jun. 24 por el miembro: kaderdilarabuglemfatih
|
Teşekkür ederim arkadaşlar
23 jun. 24 por el miembro: kaderdilarabuglemfatih
|
Maşallah diyorum size. Uygulamada ve diyet serüveninde çok yeniyim. Acaba 3 saat nasıl yürüdünüz tek seferde mi yürüyorsunuz? Ben akşamları çıkıyorum ama 1 saat anca yürüyorum çok yoruluyorum. 7 gündür çıkıyorum tabi henüz
24 jun. 24 por el miembro: lpglizeynep
|
Canım ben yaklaşık 4yil önce başladım 1sene yürüdüm hamile kaldım çocuğum büyüyünce yaklaşık 25 gündür yürüyüşe başladım sabah akşam olmak üzere iki defa yürüyorum her yuruyusum 1.5saate yakın oluyor hatta geçiyor bile sen daha acemisin 1 saat çok normal bende ilk 40 dakika ile başlamıştım ama artık daha çok açıldı bacaklarim tabiki de bende eve geldiğim zaman çok yoruluyorum sanki biri bana sağlı sollu dalmış gibi hissediyorum ama yinede pes etmiyorum çünkü biliyorum bunun sonunda hedeflerim var şu ayaklarımın dili olsada konuşsa kaç yerinden patlamıştı sicakda bildiğin aynı banyo yapmış gbi terliyorum
24 jun. 24 por el miembro: kaderdilarabuglemfatih
|
24 jun. 24 por el miembro: açbetüll
|
Tebrik ediyorum👏🏻😊🌺, memleket neresi sizin ya bir tanıdık geliyorsunuz da? 😀
24 jun. 24 por el miembro: Tuba•
|
Teşekkür ederim Hatay Erzinliyim denize yakınım
25 jun. 24 por el miembro: kaderdilarabuglemfatih
|
Geçen sene gelmiştim oralara ama detaylı bilmem tabi. Sizi de Ankaralı veya İç Anadolu'dan bir yerden sanmıştım, yolunuz düşürse bekleriz inşallah,memnun oldum. 😊🌺
25 jun. 24 por el miembro: Tuba•
|
Tebrik ederim hanımefendi🎀
25 jun. 24 por el miembro: 1MiaL
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de kaderdilarabuglemfatih
|