Registro de peso (no entrada de diario) del 23 junio 2024
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74 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2845 kcal
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Grasa: 94,52g | Prot: 118,64g | Carbh: 308,85g.
Desayuno: DM Leinsamen Geschrotet , Flohsamenschalen, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, ESN Vegan Designer Protein Hazelnut Nougat, Gemischte Nüsse. Almuerzo: Zwiebeln, Rote Paprika, Zucchini, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milfina Butter , Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Cena: Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet in Aspik, Cucina Olivenöl, Aldi Magerquark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Erdbeeren, Bofrost Panna Cotta Erdbeer, IBIS Crussini, Milbona Schlagsahne, Thermomix Frische Tomatensuppe , Aldi Roggenvollkornbrot. Pasa Bocas / Otros: Augustiner Lagerbier Hell. más...
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2920 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 12 horas, Limpieza - 2 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 45 minutos, Descansando - 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de sport-goettin
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