|
Пока этот минус 1,2 кг не ощутим. Буду стараться дальше,делать больше упражнений и кардио.
|
57,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1192 kcal
|
Grasa: 41,09g | Prot: 83,98g | Carbh: 121,37g.
Desayuno: Кофе, Зеленое Яблоко, Бутерброд с Маслом и Сыром, Геркулес Овсяные Хлопья. Almuerzo: Куриные Котлеты на Пару, Сельдерей, Белая Дача Салат "Ассорти", Авокадо. Cena: Омлет или Яичница, Куриные Котлеты на Пару. Pasa Bocas / Otros: Принцесса Ява Зеленый Чай, Смузи. más...
|
|
1967 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Lavar Platos - 5 minutos, Cocinar - 20 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas. más...
|
Perdiendo 3,1 kg a la Semana
|