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Gislaine mara
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20 jun. 24
Diario de Gislaine mara, 20 jun. 24
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jantinhaaaa
Ver Calendario de Dieta
, 20 junio 2024:
1267 kcal
Grasa: 52,76g | Prot: 91,66g | Carbh: 106,98g.
Desayuno:
Ovo Mexido, Pão Francês.
Almuerzo:
Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido).
Cena:
Ovo Cozido, Chuchu Refogado, Músculo Bovino, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras).
Pasa Bocas / Otros:
Melancia, Mamão Formosa, Vigor Iogurte Grego Tradicional.
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2144 kcal
Ejercicio:
Cardio - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
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20 jun. 24 por el miembro:
MMenezes0
bom demais!!
20 jun. 24 por el miembro:
AdrianoGusmão
maravilhosa
20 jun. 24 por el miembro:
Alyneevans
Boa pedida!
21 jun. 24 por el miembro:
mcecyfur
😋😋😋👏🏼👏🏼👏🏼🫶🏼
21 jun. 24 por el miembro:
BlackSilkHair
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