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İlk öğün
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1091 kcal
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Grasa: 57,44g | Prot: 82,78g | Carbh: 55,02g.
Desayuno: Haşlanmış Yumurta, Krem Peyniri, Wasa Tam Çavdar Gevreği . Cena: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Dana Kavurma. Pasa Bocas / Otros: Tuzlu Kurabiye. más...
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2695 kcal
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Ejercicio:
Squash o Balonmano - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de diyetetikçi
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