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22 ene. 16
Diario de alpih, 22 ene. 16
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belum konsisten dietnya... diperbaiki niatnya cantik... inget target...
65 kg
Disminuído hasta ahora:
10 kg
.
Aún para ir:
5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 22 enero 2016:
827 kcal
Grasa: 18,71g | Prot: 28,22g | Carbh: 140,92g.
Desayuno:
Sereal Oat (tanpa Garam, Dimasak dengan Air, tanpa Tambahan), Susu Coklat (Rendah Lemak ).
Almuerzo:
Urap, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Goreng tanpa Lemak, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak).
Cena:
Pepaya, Apel Fuji.
más...
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Aniafifii@tipsny makan makanan sehat sm olahrga fii... :-)
15 feb. 16 por el miembro:
alpih
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