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1441 kcal
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Grasa: 16,45g | Prot: 100,33g | Carbh: 120,88g.
Desayuno: Gurke (mit Schale), Hütthaler Farmerschinken, Tann Burgunderschinken, Kaffee mit Milch, Brot. Cena: Kotanyi Grillgewürzsalz, New Lifestyle Leichte Hüft-Steaks, Clever Tomatensauce, Ei, Gekochter Blumenkohl (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), SPAR Bio-Karotten, S-Budget Champignons, Junge Frühlingszwiebeln, Paprika. Pasa Bocas / Otros: Puntigamer Bier. más...
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3224 kcal
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Ejercicio:
Siega del Césped - 1 hora y 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Compras - 1 hora, Baño - 35 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Permanecer de Pie - 3 horas, Sentado - 2 horas, Cocinar - 1 hora. más...
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