Diario de bundaanggrek, 14 jun. 24

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437 kcal

Grasa: 19,36g | Prot: 14,80g | Carbh: 52,52g. Almuerzo: SaladStop! Omega 3 Baby!, Siantar Top Suki. Pasa Bocas / Otros: Kerupuk Udang. más...

485 kcal

Ejercicio: Samsung Health - 24 horas. más...

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Comentarios

Wah bunda goals kita sm 55kg ☺️, bunda udh brp lama jalani dietnya?

13 jun. 24 por el miembro: Mumtaz88

Baru mulai 2 April kemarin gara gara lebaran naik banyak....hehehe. semangat ya melangsing bersama.

13 jun. 24 por el miembro: bundaanggrek

Wah keren, iya bunda semangat 💪

14 jun. 24 por el miembro: Mumtaz88

waaahh.,keren.,ajarin cara defcal nya dong kak.,masih agak bingung ini

14 jun. 24 por el miembro: heppynur90

Saya lebih ke banyakin gerak....ya jalan kaki...sehari minimal 5 km...agak cepet jalannya or lari kecil. Makan tetap...tapi hanya saat lapar saja....makannya pelan pelan...berhenti sebelum kekenyangan....insya Allah otomatis defkal Krn asupan yg masuk meski sedikit tapi tubuh sdh merasa kenyang.

17 jun. 24 por el miembro: bundaanggrek

Kalau untuk temen temen yg usianya masih relatif muda under 40 ...biasanya cepet turun BB sepanjang metabolisme tubuhnya dipacu..salah satunya dengan keep moving. Kalau saya Krn sdh over 40 harus agak lebih ekstra

17 jun. 24 por el miembro: bundaanggrek


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