|
Aloitin tammikuussa -21 tämän pikku proggikseni. Viimeiset puolivuotta olen pyrkinyt ylläpitämään ~80kg painoa, tässä on tuntunut hyvältä. Nahkaa on jäänyt yli omien tarpeiden ja tavattuani kirurgin asian tiimoilta, on vielä tiputettava viitisen kiloa.
|
1799 kcal
|
Grasa: 63,09g | Prot: 121,02g | Carbh: 183,50g.
Desayuno: Oululainen Reissumies, Kahvi, Paistettu Kananmuna, Pirkka Rasvaton Maito, Järvikylä Jääsalaatti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Pirkka Suippopaprika. Almuerzo: Valio Rasvaton Raejuusto Hyla, Arla 1% Viili, Keitetty Kananmuna, Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Myllyn Paras Kaurapuuro, Omenat, Oululainen Reissumies. Cena: Valio Aurajuusto, Gaea Pitted Kalamata Olives, Pirkka Suippopaprika, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Pirkka Miniluumutomaatti, Keitetty Kananmuna, Järvikylä Jääsalaatti, Sipulit, Tuorekurkku (Kuorineen). Pasa Bocas / Otros: Nektariinit, Mandariini, Omenat. más...
|
|
 Comentarios
...jatkuu. Nyt siis takaisin ruotuun. Jäde jääköön ja pullat pysyy pussissa 😄 Kyll mä tän hoidan. prkl.
11 jun. 24 por el miembro: Tähti13
|
Siis hurja suoritus, yli 100kg pudotus ja vielä ylläpitokin onnistunut! Onneksi olkoon. 🫡🥳
11 jun. 24 por el miembro: Medeia1988
|
Juu kiitos 😊 tämä viimenen rutistus tuntuu vaikeimmalta 😅
11 jun. 24 por el miembro: Tähti13
|
On kyllä kummallista tuo leikkaukseen pääsyn arpa onni, mulla -15 kg ja leikattu vatsa ja rinnat
11 jun. 24 por el miembro: ponnari65
|
Vaude mikä saavutus sulla onkaan! Suuret onnittelut! Olen itse lähtenyt alkuun hyvin samoista lukemista aikoinani. Mutta mulla on vielä valtavan paljon pudotettavaa. Hiljaa hyvä tulee. Tsemppiä hurjasti viimeisten kilojen karistamiseksi 👍🏻👍🏻
13 jun. 24 por el miembro: MarjuT73
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Tähti13
|