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mein Fazit aus der Achtsamkeitswoche//
es ist schwieriger als ich dachte..1min ist vieel zu lange 😅🤣✨ Vorteile//
-weniger bis gar keine EssensGelüste
- stark verringerte zwischen Nascherei und Kühlschrank Besuche 😁😁
next step// mit Achtsamkeit weitermachen, nur in der gekürzter Form ✨ reichen, anschauen, freuen, Geschmack spüren und beschreiben und anschließend ✨ Dankbarkeit ✨
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48,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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