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4 Tage nicht getrackt. 4 Tage unkontrolliert gegessen und getrunken, nicht trainiert. Es gab Essen satt, Kuchen, Salzstangen, Brötchen, Nüsse, Bier... wenig Bewegung. Da wundert mich die 82,6 gar nicht. Füllstand bis zum Rand! Heute der nächste Geburtstag! Auf Arbeit viel zu tun. Mal sehen wann ich wieder zum trainieren komme...
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82,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2581 kcal
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Grasa: 58,50g | Prot: 146,60g | Carbh: 206,95g.
Desayuno: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Vanilla. Almuerzo: Champ High Protein Bar 45% Karamell-Cappuccino, REWE Reiswaffel, Hofmaier Hähnchenbrustfilet in Aspik, Rote Paprika. Cena: Milfina Butter, Gouda oder Edamer, REWE Leberwurst, Mischbrot, BioBio Roggenvollkornbrot, Krombacher Bier. Pasa Bocas / Otros: Ja! Delikatess Kochschinken, Nutella Nutella, REWE Reiswaffel. más...
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2463 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 2 horas, Sentado - 10 horas, Descansando - 4 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,5 kg a la Semana
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 Comentarios
...ich habe zuerst gelesen das Du keinen Stuhlgang hattest... ;-)
19 ene. 16 por el miembro: marcothebrain
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Mensch Marco... Wenn ich 4 Tage nicht auf der Keramik gewesen wäre, hätte ich ja noch 6 Kilo mehr auf die Waage gebracht! Nee das passt schon :-) Der Mist ist raus. Aber Du hast recht... manchmal haben 2 kleine Buchstabe doch eine große Wirkung.
19 ene. 16 por el miembro: stolfat
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Hehe....Hallo Stolfat, ich nenne sowas Energie laden! Oder the big cheat :)
19 ene. 16 por el miembro: bobo9966
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Ich gestehe ich hab mich auch kurz verlesen hihi ;-)
19 ene. 16 por el miembro: Cocktailnase
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Ja, irgendeinen Namen muss das Kind ja haben... Jedenfalls bleibt die U80, als in Stein gemeißeltes Ziel, stehen. Selbst wenn ich, was ich weniger glaube, weiter Muskelmasse aufbauen sollte. Ich finden meinen KFA persönlich nicht optimal, der kann locker etwas tiefer angesetzt sein. Vielleicht stelle ich das Cardiotraining noch mehr in den Vordergrund. Mal gucken.
19 ene. 16 por el miembro: stolfat
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