Diario de roanecosta, 06 jun. 24

Depois de 15 de jejum acabeind chegar da academia,vou tomar cafe da manha com uma fatia de pao torrado com requeijao low carb,e whey de leite em po com uma banana .fiz tipo uma vitamina ficou top.

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1343 kcal

Grasa: 43,66g | Prot: 61,11g | Carbh: 177,23g.   Desayuno: Requeijão, Pão Branco Torrado, Banana, Growth Supplements Whey Protein Leite em Pó. Almuerzo: Bolo de Chocolate, Coca-Cola Coca-Cola, Pinduca Farinha de Mandioca, Tilápia Frita. Cena: Empadão de Frango, Coxinha, Antarctica Guaraná Caçulinha, Hellmann's Ketchup, Hellmann's Maionese. Pasa Bocas / Otros: Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Nestlé Iogurte de Morango. más...

2661 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...