Diario de bobo9966, 18 ene. 16

War brav am Wochenende und es mit Gewichtsabnahme belohnt! Ja die bösen Wochenenden können ein die ganzen hart erarbeiteten Ergebnisse zu nichte machen

103,8 kg Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.    Aún para ir: 19,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2442 kcal

Grasa: 106,14g | Prot: 257,70g | Carbh: 106,65g.   Desayuno: Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Edeka Deutsches Corned Beef, Aldi Eier aus Freilandhaltung, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Gut & Günstig Quark 40%, Bioland Bio Vollkornbrot, Peak Whey Protein. Almuerzo: Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Spitzpaprika, Landjunker Schulterbraten Vom Schwein. Cena: Aldi Salami, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Harry Weizenmischbrot, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Edeka Deutsches Corned Beef, Landjunker Schulterbraten Vom Schwein. Pasa Bocas / Otros: TiP H-Vollmilch 3,5%, Peak Whey Protein. más...

4191 kcal

Ejercicio: Gym (Gimnasio) - 1 hora y 15 minutos, Trabajo - 8 horas, Cross Training - 10 minutos, Descansando - 6 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...