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980 kcal
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Grasa: 27,81g | Prot: 60,96g | Carbh: 103,54g.
Desayuno: Telur Rebus Lunak, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Almuerzo: Kerupuk Beras, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Ikan Tenggiri, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih. Cena: Telur Rebus. Pasa Bocas / Otros: Sunpride Banana, Snackit Kue Pia 100 Cokelat, Cimory Squeeze Yogurt Original. más...
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2285 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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