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So die heutige sportchallange nicht geschafft. gescheitert an Tag 15. Aber mir geht gerade auch dreckig, die Gans heute nachmittag ist mir anscheinend nicht bekommen und meine Bandscheiben melden sich beim Training wieder :/
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1757 kcal
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Grasa: 93,88g | Prot: 110,81g | Carbh: 120,96g.
Desayuno: Gekochtes Ei, Ja! Remoulade, Teekanne Grüner Tee, Zitronensaft, Rote Paprika, Buko Tapas, Buko Balance 17%, Vollkorntoast. Almuerzo: Zucker, Essig, Salzkartoffeln, Zwiebeln, Gewöhnlicher Feldsalat, Freihofer Gourmet Gänsebrust. Pasa Bocas / Otros: Ja! Schoko Cappuccino, Jacobs Cappuccino-Mousse Torte. más...
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2003 kcal
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Ejercicio:
Enseñanza - 4 horas, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
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 Comentarios
Ehrlich gesagt ist Gans zum abnehmen völlig kontraproduktiv! Und woher weißt du das es deine Bandscheibe ist und nicht nur deine Muskulatur die momentane überlastet ist ? Ich mache trotz Bandscheiben Vorfall Krafttraing und es wird irgendwann besser....gib niemals auf und verliere dein Ziel nicht aus den Augen, auch wenn es mal nicht Rund läuft! Immer vor Augen halten wofür du das machst!
17 ene. 16 por el miembro: bobo9966
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Das Gans nicht zum abnehmen geeignet ist weiß ich, war halt Familien essen und meine Familie hält nicht viel vom abnehmen, da ich sowieso die dünnste bin neben meinem Bruder. Und bevor das wieder zu nem Streit wird hab ich normal gegessen :)
Mit der Bandscheibe, sind die selben schmerzen wie bevor ich nicht mehr arbeiten konnte, von daher vermute ich mal ganz stark das es wieder die Bandscheiben sind die probleme machen :)
17 ene. 16 por el miembro: Anubis Kir
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Das ist ja das schöne an fs, dass man auch mal Gans essen und bei Essenseinladungen Stress aus dem Weg gehen kann. Da gleicht man dann nach Möglichkeit den rest des Tages über aus. Ich denke wir kennen uns fast alle aus was das "richtige" wäre, aber nicht umsonst sind wir hier ;-) Ich ernähre mich zz auch noch falsch u trotzdem geht das Gewicht runter. Hauptsache ich beschäftige mich schon mal mit dem Thema. Der Rest kommt bei mir u vielleicht auch anderen mit der zeit.
Die Rückenprobleme kenn ich auch. Und kann auch unterscheiden ob die Muskulatur oder der BS Vorfall der Übeltäter ist . Wer seinen Körper kennt kann das untetscheiden.
17 ene. 16 por el miembro: Rike1507
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Ja das mit der Bandscheibe kenne ich auch zu genüge ! Hatte vor acht Jahren einen, mit einer stynose im Spinalkanal und mir wurde darauf hin geraten mich operieren zu lassen.....hab mich dagegen entschieden und wieder mit Sport angefangen und hebe inzwischen 160 kilo beim Kreuzheben! Was ich damit sagen will ist das es durch Bewegung besser geworden ist....aus Angst vor Schmerzen lässt man die Bewegung eher und das ist genau verkehrt weil man eine fehlhaltung einnimmt !
18 ene. 16 por el miembro: bobo9966
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Und ja, das mit dem abnehmen kennt jeder hier! Und die bösen FFeiertage und Familienessen auch ;) ich habe nur für mich rausgefunden das cheaten und Wochenende tötlich für die Diät sein können :/ habe vor vier Jahren mit dem Rauchen aufgehört und dazu mein alter lassen leider keinen Spielraum mehr! Ich brauche nur weißes Mehl angucken und nehm zu
18 ene. 16 por el miembro: bobo9966
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