Diario de Vale21@, 03 jun. 24

la seconda 😉 

@dona.bera grazie mille 😄 avevo iniziato a contare i rusticini ieri sera ma poi ho perso il conto ed amen.. però effettivamente non credo che sia sano un atteggiamento del genere una volta ogni tanto che si esce o c è una festa  

Goditi la festa 🤣🥳 

Anche io la seconda 😄 gli sgarri non li conto. Penso sia giusto avere la mente libera almeno in quei momenti....tanto, non è lo sgarro che compromette tutta la dieta, è quello che fai il resto della settimana 😉 

Non è la sgarro nella giornata di festa che non ti fa raggiungere i tuoi obbiettivi, ma la costanza nei giorni di vita quotidiana 

Grazie a tutti ☺️ è stato confortante 🤗 

Magno tutto ciò che mi va, e il giorno dopo torno a nutrirmi normalmente. Non conta cosa mangi quel giorno ma come mangi tutti gli altri. Posso dire che funziona per esperienza personale. 

goditi il cibo! 😁 ogni tanto ci sta. 

Faccio un forfait di calorie, se ad esempio ho 3000 Kcal al giorno, quel giorno ne considero 6000 in totale e le storno con calma nei giorni a seguire..... per cui nei giorni successivi ad esempio mantengo 2700 Kcal (anzichè 3000) per 10 giorni consecutivi... 

🤓 

Grazie per i consigli... sicuramente avete più esperienza di me e mi siete stati d'aiuto dato che a volte mi faccio il problema se non so cosa inserire in app 🤦🏻‍♀️ 

Mio malgrado al pranzo della prima comunione di mio nipote, non ho assaggiato assolutamente nulla ... UNA TORTURA !!! 

ruota libera senza sfondarti  

Si mangio il giusto nel senso che non faccio il bis di nulla e magari non tocco il pane preferendo assaggiare le portate  

Libertà 🗽 totale 🤣🤣🤣 

Buongiorno a tutti. Il mio personal, dice di essere easy in queste situazioni, di godere del cibo e della compagnia, perché fa bene alla mente ed alla vita sociale. Ovviamente, non bisogna approfittare di mangiare questo mondo e quell'altro e poi, non tutti i weekend ci sono party 😉 

Anche perché non avrebbe senso segnare alimenti con macro e grammature non identificabili 

buongiorno carissima 😉🙂🙂si se posso il pane non lo tocco e faccio attenzione il più possibile 🙂🙂 

Anche io non mi faccio problemi, tento di stare in linea con quello che ho imparato degli alimenti e programmo gli altri pasti di conseguenza. Inoltre sto leggera il giorno prima e quello dopo  

Io venerdì e sabato avrò due momenti di festa ai quali non potrò sfuggire! Un po’ di ansia ammetto di averla anche io ma poi penso che mangiando le cose “meno peggio” non succederà niente, anche se ci scappasse un dolcetto! La differenza la fanno la costanza e la somma degli altri giorni, per due pasti diversi non penso succeda nulla a meno che non si mangino due torte intere! 🥲 Io poi da vegetariana trovo sempre pochissime cose per me in queste occasioni! 🤦🏻‍♀️