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Momentan unter 2900 kcal pd und vier mal Krafttraing! Mal sehen ob es funzt ;)
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2428 kcal
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Grasa: 111,92g | Prot: 162,12g | Carbh: 184,94g.
Desayuno: Gut & Günstig Quark 40%, Bioland Bio Vollkornbrot, Harry Weizenmischbrot, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Avocado, Aldi Eier aus Freilandhaltung, Gut & Günstig Weichkäse mit Weiß- und Blauschimmel, Alnatura Kichererbse mit Ingwer. Cena: Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Milfina Schmand, Basmati-Reis (Gekocht), Ja! Tomatenmark, REWE Passierte Tomaten, Schweinehackfleisch, Rapsöl, Spitzpaprika. Pasa Bocas / Otros: Hüttenkäse, Peak Whey Protein, Essiggurken, Harzer Harzer Käse. más...
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2970 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de bobo9966
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