Registro de peso (no entrada de diario) del 12 enero 2016
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53,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1531 kcal
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Grasa: 59,03g | Prot: 91,09g | Carbh: 160,86g.
Desayuno: Empada de Brócolis Integral, Ovo. Almuerzo: Milho, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Verde Campo Nata Light Lacfree, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Lasanha Caseira, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Elegê Iogurte de Morango, Quaker Aveia em Flocos, Lacta Chocolate Ao Leite. más...
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1763 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Cocinar - 1 hora, Sentado - 5 horas, Descansando - 7 horas y 10 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Fernanda Şahin Yıldırım
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