|
lean bulking program
|
69 kg
Disminuído hasta ahora: 14 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1191 kcal
|
Grasa: 44,34g | Prot: 125,74g | Carbh: 78,07g.
Desayuno: Tempe, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Pisang, Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk, Putih Telur. Almuerzo: Blewah Melon, Kembang Kol, Brokoli, Semangka, Ayam (Kulit tidak Dimakan), Gado Gado, Rendang. Cena: Pepaya, Ikan Tongkol Goreng, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de rendy angga yuda
|