|
Arkadaşlar zorlu geçen diyetlere özel pratik ve lezzetli tarif paylaşımları için takip edin. Yorumlarınızı bekliyorum.👇
|
2301 kcal
|
Grasa: 58,12g | Prot: 224,76g | Carbh: 209,81g.
Desayuno: Yaban Mersini, Böğürtlen, A101 Peynes Lor Peyniri, Çilek, Yumurta (Bütün), Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Almuerzo: Birşah Kaymaklı Yoğurt , Proteinocean Pirinç Unu, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Proteinocean Protein Tozu, Basmati Pilav. Cena: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Yeşil Mercimek Salatası, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Mısır, Birşah Kaymaklı Yoğurt , Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). más...
|
|
2636 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Günlük adım - 1 hora, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Valla brom gayet güzel görünüyor, formun da çok iyi. Demek ki bu işin bir ucundan tutmuşsun. Biz de faydalanmak isteriz 👊🏻
31 may. 24 por el miembro: Orhanaktas34
|
özellikle protein ağırlıklı tarifler gelirse çok iyi olur
31 may. 24 por el miembro: selen.07
|
Hem diyette olanlar hem de kilo almaya çalışanlar için paylaşımlar gelecek içeriklerde protein tozu, yulaf ve pirinç unu elbette sık kullanılacak bunun yanın sıra tavuk & pilav söylememe gerek sanırım elbette olacak 😅
01 jun. 24 por el miembro: Oguzzhank
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Oguzzhank
|