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é um peso recorrente 😢 fico entre 87 a 91 quilos
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90,5 kg
Disminuído hasta ahora: 15,8 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1309 kcal
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Grasa: 43,43g | Prot: 46,60g | Carbh: 183,50g.
Desayuno: Bolinho Dumpling Simples, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Vitao Psyllium, Ovo Frito, Da Terrinha Tapioca, Chá Pré-Adocicado com Açucar. Almuerzo: Repolho Refogado, Aurora Linguiça Toscana, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Psyllium. Cena: Bauducco Biscoito Cream Cracker, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Pão com Manteiga, Ovo Frito. Pasa Bocas / Otros: Mamão. más...
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2363 kcal
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Ejercicio:
Trampolín - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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 Comentarios
31 may. 24 por el miembro: jmichelli
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Já fiquei estagnada em 3k pra mais e pra menos por mais de um ano. Mudei a estratégia, aumentei os treinos cardios e reduzi algumas calorias para dar um choque no metabolismo. Saí no ciclo 77/80k.
Fiquei com 74k por um tempo. Mas de umas 3 semanas pra cá teve vários aniversários e situações que me tiraram o foco da dieta, resultado: aumentei 2k. Daí esses dias comecei a fazer a mesma estratégia: aumentar os treinos cardios e reduzir um pouco as calorias. Vou fazer isso até sair dessa estagnação do peso. A gente tem que mudar hábitos pra o corpo ter estímulos novos e melhorar o metabolismo quando ele está lento.
31 may. 24 por el miembro: Dea.Luísa
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Força, Cecília! Veja como está a sua alimentação, às vezes, você está comendo menos do que deveria e o corpo não responde positivamente. Pois, acredita que há escassez de alimento e passa a conservar as calorias ingeridas. Foco no processo e persista!
31 may. 24 por el miembro: Lili.li.li
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