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akhirnya ada dikepala 89.8kg dari 99kg walaupun masih bnyk bgd PR nya...tp tetep bersyukur...semangat konsisten💪🏻
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1052 kcal
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Grasa: 32,98g | Prot: 70,36g | Carbh: 97,42g.
Desayuno: Tempe Bacem, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih. Almuerzo: Tumis Kangkung, Tahu Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Stroberi. más...
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