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30 min den Stepper gequält... 90 Situps...
Und essenstechnisch sooo brav gewesen...
Freue mich Samstag auf die Waage! 😊
Gehe nur noch einmal pro Woche um mich nicht selber bekloppt zu machen. Samstag und Sonntag stehen wieder 1 Stunde Nordic Walking auf dem Plan..
Alles viel einfacher wenn man erst einmal den Arsch wieder hoch bekommen hat... 😊😊😊
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1159 kcal
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Grasa: 10,57g | Prot: 55,84g | Carbh: 201,47g.
Desayuno: Mühlenhof Schweinebraten, Penny Bio-Landkornbrötchen. Almuerzo: Buttermilch Zwiebelsuppe. Cena: Penny Bio-Landkornbrötchen, Buttermilch Zwiebelsuppe, Buttermilch Zwiebelsuppe. Pasa Bocas / Otros: Freeway Up Energy Sugerlos Wirz, Freeway Up Energy Sugerlos Wirz. más...
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3659 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 2 horas, Step - 30 minutos, Abdominales - 20 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 8 horas y 40 minutos, Tareas del Hogar - 3 horas. más...
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 Comentarios
14 ene. 16 por el miembro: marcothebrain
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Danke... Ich geb mir Mühe... 😊
Momentan halt nur Sport der die Gelenke nicht zu sehr belastet. Will mir ja was Gutes tun In 10 kg kann ich dann schon wieder anders trainieren.
Durch Arbeit und Kind ist es schwer noch ins Studio zu kommen. Also hab ich mir nen Stepper, Bauchtrainer und Hanteln zugelegt. Das geht immer zwischendurch oder auch abends.
Zum Nordic Walking kann der Zwerg sogar mit. Tut ihm auch gut seine überschüssige Energie wegzulaufen... 😉
15 ene. 16 por el miembro: Terrorgänseblümchen80
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Peso Histórico de Terrorgänseblümchen80
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