Diario de iampaulacosta, 21 may. 24

Almoço de hoje:

Salada: cenoura e couve flor cozido em vapor, alface e tomate cereja

Leguminosa: Lentilha refogada em água (cebola roxa, pimentão vermelho e alho

Proteína: 150g de peito de frango

Semente: gergelim branco vitao

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1126 kcal

Grasa: 40,65g | Prot: 111,42g | Carbh: 82,28g.   Desayuno: Darkness Carnibol Chocolate. Almuerzo: Vitao Gergelim, Cebola Roxa, Pimentão Vermelho, Cenouras Cozidas, Alface, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Lentilhas, Tomates Cereja, Sadia Filé de Peito de Frango. Cena: Holandês Queijo Minas Frescal Light, Ovo Cozido, Lentilhas. Pasa Bocas / Otros: Pão proteico, Castanhas-do-Pará, Verde Campo Iogurte Lacfree, Hershey's Chocolate 73% Cacau, Holandês Queijo Minas Frescal Light, Melão. más...

2740 kcal

Ejercicio: Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 53 minutos, Apple Health - 23 horas y 7 minutos. más...