Diario de şambali, 20 may. 24

bugun itibari ile eliptik bisikletede başlıyorum :) aslinda şekillenmek ve hızli yağ yakimi icin lenf drenaj ve g5 masajlarinida dusunuyorum bilgi sahibi yada yaptiran varsa tavsiyelerinize talibim ;)

---

672 kcal

Grasa: 38,67g | Prot: 27,44g | Carbh: 59,89g.   Desayuno: Ekici Kaşar Peyniri, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Fırında Kabak. Cena: Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Şehriyeli Pilav, Nohut Yemeği. Pasa Bocas / Otros: Yeşil Erik, Napolyon Kirazı, Çilek, Ayran. más...

2438 kcal

Ejercicio: Escaladora - 12 minutos, Descansando - 15 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...