Diario de E_lenk, 19 may. 24

DarinaOk, все возможно! дорогу осилит идущий)) 

Е_Ленк, нееет! Что такое 2 года по сравнению с целой жизнью? Ерунда! 2 года вашей целеустремлённости и работы, мотивации наоборот восхищают!  

Вы правильно написали, при больших весах, я считаю, что это должен быть путь. Он должен стать, как само собой разумеется. Я к этому стремлюсь. Установки, что внутри с младенчества так просто и быстро не меняются. Поэтому я с вашими словами полностью согласна и, если вы не против, возьму себе в лексикон 👍 

Путь видимо выбран в правильном направлении))Отлично тело подтянулось,спина вообще огонь, складки все ушли в другую сторону)) им оказалось с вами не попути) 

конечно, я только "за"! и я за то, чтобы найти в этом "пути" свой темп, смысл, мотивы и радость! 😄👍 мотивация не всегда фонтанирует (у меня), но дисциплина и привычка - выделать для себя(!) время и делать регулярно простые "шаги" - готовить еду, считать калории, ходить пешком и тренироваться, они со временем дают результат! ну и в моменте они дают чувство удовлетворения, иногда радости)) 

Таласса, спасибо большое за поддержку и добрые слова! мне очень приятно))💗  

Сделай шаг, и дорога откроется перед тобой сама. Стив Джобс. Доброе субботнее, Елена! 🥰 

Классно,хороший результат😍 

nemoralis, доброго и радостного дня, Елена! 💗 

Мунира Абдураимовна, спасибо! 

Всё лучше и лучше 🔥🔥🔥 А в каких рамках КБЖУ питаетесь? Какие новостные канали в ТГ читаете? (Питание, информацию, занятия) 

Tatiana Meteleva, спасибо! Поддержка у меня 2000-2200 кКал если с тренировками и 10К шагов, дефицит 1500-1700. Читаю канал Олега Зингилевского и Настю (Nancy_ya) 

Елена , здравствуйте! Отличный результат у Вас. Подскажите пожалуйста , при весе 65 кг, какой вес оптимально скидывать в месяц ? Увидела в комментариях под фото как вы по какой-то формуле рассчитывали . Цель 56-58 кг у меня