Diario de Quieroserfit+, 18 may. 24

Tortilla de avena !! Simple avena + huevos + ralladura de limon 🏋🏼‍♀️💕

---

1735 kcal

Grasa: 43,87g | Prot: 130,09g | Carbh: 202,59g.   Desayuno: Clara de Huevo, Lopes Tapioca, Yema de Huevo, Avena. Almuerzo: Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso), Arroz Blanco (Grano Largo). Cena: Aceite de Oliva, Papa, Pechuga de Pollo Cruda. Pasa Bocas / Otros: Noel Mermelada de Ciruela, Clara de Huevo, ENTRE NUTS Pasta de Maní Natural, Yema de Huevo, Miel, Uvas Pasas, Manieri Tostadas sin Sal, La Serenísima Queso Untable , Whey Protein, Dhum Crack Galletas de Arroz, Banana. más...

1507 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...