18 may. 24 por el miembro: vlyutorovich
|
18 may. 24 por el miembro: vlyutorovich
|
18 may. 24 por el miembro: vlyutorovich
|
18 may. 24 por el miembro: vlyutorovich
|
18 may. 24 por el miembro: vlyutorovich
|
18 may. 24 por el miembro: vlyutorovich
|
Пояснения по поводу весов выше ☝️. Каждое сообщение будет новым абзацем
18 may. 24 por el miembro: vlyutorovich
|
Любое действие (решение) в нашей жизни - это следствие выбора. Этот выбор я и представил в виде условных весов (качелей), на противоположных сторонах которых "лежат" причины, которые влияют на выбор - какие причины перевесят, тот выбор мы и примем
18 may. 24 por el miembro: vlyutorovich
|
Касательно похудения мы тоже делаем выбор худеть или отъедаться. Слева - причины переедать (о них подробнее опять же в посте #20), справа - причины худеть. На картинках сегодняшнего поста я изобразил то, как мы безуспешно пытаемся "утяжелить" правую сторону весов за счёт мотивации, силы воли и волшебных пендалей.
18 may. 24 por el miembro: vlyutorovich
|
Более подробно о мотивации, силе воли и пендалях в посте #21. А подробне о том, что положить на правую сторону весов - посты с #22 по #26. Читать для понимания сегодняшнего поста не обязательно, но для похудения в целом - очень желательно!
18 may. 24 por el miembro: vlyutorovich
|
Друзья, напишите, как Вы реагируете на стресс в плане управления пищи - и на острый, и на хронический
18 may. 24 por el miembro: vlyutorovich
|
А то монолог получается какой-то)
18 may. 24 por el miembro: vlyutorovich
|
С хроническим сложно - сразу хочется чего-то алкогольного сладкого и углеводных солёных закусок. Особенно когда нормального сна нет из-за беспокойных ночей с ребёнком. Пью магний И В6 и стало легче, плюс валерианка иногда) ну и напоминаю себе, что утром стресс не проходит, а еще плохое самочувствие от алкоголя добавляется.
18 may. 24 por el miembro: Elena_Koch_
|
Спасибо за полезные посты, несколько прочитала, интересно)
18 may. 24 por el miembro: Elena_Koch_
|
Kochka06, спасибо Вам, что поделились 😊
18 may. 24 por el miembro: vlyutorovich
|
Ем сладкое, выпечку, смотря, что есть дома.
Я на "пп", остальные в семье нет, из-за этого бывают трудности. Легче конечно свалить на других, но когда такого соблазна нет, то попроще. Стараюсь выходить чаще на улицу, прогуливаться.
18 may. 24 por el miembro: Эгни
|
18 may. 24 por el miembro: Мария07111981
|
18 may. 24 por el miembro: Катя_вкусно_ест🍓
|
19 may. 24 por el miembro: vlyutorovich
|
На любой стресс одинаково - перестаю есть . В острой фазе - организм избавляется от еды , даже если кто-то заставит меня поесть . В хронической - нет чувства голода , ем когда голова кружится . От запаха еды дурно . Поэтому совсем не понимаю тех , кто стресс заедает . Хотя это две стороны одной медали , расстройство пищевого поведения . Поэтому и вес колеблется от 43 до 60
23 may. 24 por el miembro: Gala 1707
|