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1434 kcal
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Grasa: 16,50g | Prot: 97,58g | Carbh: 119,97g.
Almuerzo: Gurke (mit Schale), Brot, Hütthaler Farmerschinken, Kaffee mit Milch. Cena: Ei, New Lifestyle Leichte Hüft-Steaks, Combino Tomatensauce mit Basilikum, SPAR Bio-Karotten, Gekochter Blumenkohl (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), S-Budget Champignons, Junge Frühlingszwiebeln, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Wasser. Pasa Bocas / Otros: Puntigamer Bier. más...
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2954 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 30 minutos, Trabajo - 4 horas, Permanecer de Pie - 3 horas, Cocinar - 1 hora, Sentado - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 15 minutos, Compras - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos. más...
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