Diario de ОльгаБреус, 16 may. 24

Фото до😄фото после еще нет. За месяц минус полтора кг, питание на 1600ккал, три силовые в неделю.По замерам только живот ушел -6 см. Теперь вот думаю это норм результат? Рост 180см вес 65,9 кг

---

1617 kcal

Grasa: 48,01g | Prot: 153,12g | Carbh: 146,80g.   Desayuno: Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Смак Хлеб для Тостов, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Село Зелёное Творог 5%, Ясно Солнышко Овсяная Каша на Воде и Молоке, Село Зелёное Молоко 3,2%, Кофе. Almuerzo: Гречка Отварная, Суп Куриный с Вермишелью, Село Зелёное Молоко 3,2%, Пиканта Кабачковая Икра, Кофе, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Моя Цена Зефир с Ароматом Ванили. Cena: Лаваш Тонкий, Село Зелёное Творог 5%, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Сметана. Pasa Bocas / Otros: Миндаль Миндаль, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель, Cellucor Whey. más...

2314 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...