Diario de olland, 16 may. 24

Masih blm bergerak.. hehe.. gpp lah yg penting udah berusaha. dan gak naik aja udah Alhamdulillah

55,9 kg Disminuído hasta ahora: 16,8 kg.    Aún para ir: 9,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1174 kcal

Grasa: 28,68g | Prot: 91,81g | Carbh: 140,16g.   Desayuno: Quaker Instant Oatmeal, Semangka, Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk. Almuerzo: Sayur Bening Bayam, Dada Ayam, Nasi Putih. Cena: Tempe Bacem, Labu Dimasak, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Semangka, Melon, Ubi Jalar (Manis). más...