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Gente, me deen dica aí de algo que eu possa comer antes de treinar que vai me dar energia mas sem muito açucar, o exame indicou que estou num pre diabete, e o doce vicia também.
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1219 kcal
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Grasa: 79,41g | Prot: 95,43g | Carbh: 37,37g.
Desayuno: Dr. Oetker Gelatina em Pó Incolor sem Sabor, Abacate, Melitta Café sem Açúcar, Mãe Terra Semente de Linhaça, Italac Leite Desnatado, Ovo. Almuerzo: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alface, Cenouras, Tomates, Hortifruti Repolho Branco Cru. Cena: Rúcula, Presunto Picado, Queijo Mozzarella, Tomates Cereja, Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Abacate, Café, Queijo Mozzarella, Ovo Cozido. más...
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 Comentarios
gosto de consumir, farelo de aveia com whey e iogurte desnatado, whey é opcional, pode colocar frutas no lugar
13 may. 24 por el miembro: Kokushibo10
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Você pode comer um iogurte e algumas frutas com menos açúcar (morango, kiwi). O iogurte possui muitas versões zero açúcar, e por ser pré treino não vai te deixar passando mal porque digere fácil.
13 may. 24 por el miembro: MaForcato
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Peso Histórico de Paula Kalinowski
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