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Start :
2. 1. Hüfte 100cm, Oberschenkel R. 50cm, L 50,5cm, Oberarm R.33,8cm, L. 34 cm, Taile 86cm
9.1.: Hüfte 100,5cm, Oberschenkel R. 50cm, L.50,3cm, Oberarm R. 33,7cm, L. 33,3 cm, Taile 85 cm.
Auch wenn das Gewicht wieder hoch ist, dafür Taile und Oberarm weniger :D
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72 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2100 kcal
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Grasa: 87,80g | Prot: 69,04g | Carbh: 258,45g.
Desayuno: Kräutertee (außer Kamille), Möhren, Real Quality Putenbrust Filet Roulade, Harry Das Volle Korn Katen, Ja! Rahm Camembert, das Gesunde Plus Verzaubernde Erdbeere-Rose Tee, Zitronenwasser. Almuerzo: Leerdammer Original, Quark, K-Classic Lasagneplatten, REWE Passierte Tomaten, Tomaten, Gelbe Paprika, Zwiebeln, Möhren, Maggi 5 Minuten Terrine Kartoffelbrei mit Röstzwiebeln Und Croutons (259g). Pasa Bocas / Otros: Zitronensaft, Toblerone Toblerone, Milka Alpine Milk and White Chocolate, Äpfel. más...
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2334 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 40 minutos, Subir Escaleras - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,8 kg a la Semana
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