|
Девочки, нужны советы!
15 или 16 числа хочу побаловать себя первым читмилом за 2 месяца. Только на один прием пищи. Пока что я не знаю что это будет: шашлык, рыба или килограмм роллов 🤣🤣
Но мне бы пригодились ваши советы, как быстрее согнать съеденное, нужно ли делать разгрузочный день после. В общем, дайте советы, как выходить из этой ситуации как можно красивее и быстрее ♥️♥️
|
866 kcal
|
Grasa: 38,72g | Prot: 51,87g | Carbh: 83,79g.
Desayuno: Азбука Вкуса Молоко 1,5%, Сахар, Гречка Отварная, Рефтинская Сарделька, Зерновая Коллекция Хлеб Бездрожжевой . Almuerzo: Вареное Яйцо, Русское Море Крабовые Палочки, Сахар, Капучино. Cena: Золотая семечка Растительное Масло, Кабачок, Окей Свинина Карбонад, Банан. más...
|
|
 Comentarios
11 may. 24 por el miembro: САРА ТОНИН
|
Я бы роллов съела 😃потом питаться как обычно
12 may. 24 por el miembro: ЕвгенияИБ
|
Я тоже к роллам склоняюсь😃 но не хочу потом неделю борьбы из за этих роллов 🤣 может быть у вас есть какие то свои лайфхаки выхода из читмила экологичные?) чтобы через пару дней как будто этого не было )
12 may. 24 por el miembro: САРА ТОНИН
|
Если это единоразовый прием пищи, то конкретно от роллов у меня привес на след.день всегда, но если до этого читмила питание было чистое, то отвес 100%
12 may. 24 por el miembro: ЕвгенияИБ
|
12 may. 24 por el miembro: САРА ТОНИН
|
В моем случае если случилось небольшое переедание, этот прием пищи не записываю и не считаю. Утром, конечно +, но если последующие дни в дефиците, уходит в норму за пару дней с тренировками.
12 may. 24 por el miembro: АленаКорягина
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de САРА ТОНИН
|