Plan hat funktioniert, Wasser ist wieder raus, der kleine große Ausreißer am Wochenende kompensiert und weiter geht's 💪🏼😂
|
90,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2826 kcal
|
Grasa: 77,58g | Prot: 186,71g | Carbh: 326,70g.
Desayuno: Sojasprossen, Beste Ernte Junge Möhren, Edeka Bio Räuchertofu, Edeka Basmati-Reis, Mangos, Edamame, Ananas, Bamboo Garden Teriyaki Sauce. Almuerzo: Gut & Günstig Haferflocken, Alpro Soya Soya Original, Edeka My Veggie Natur, Banane, Aldi Geröstete Mandeln, Nutri Plus Marzipan 3K Protein. Cena: Rucola, Edeka Bio Rote Linsen, Alnatura Sojaschnetzel, Gut & Günstig Salsa Sauce, Edeka Basmati-Reis. Pasa Bocas / Otros: Bio Leinöl, BioBio Rote Bete Saft, pro Fuel Clear Protein Green Apple Vegan, IronMaxx Vegan Protein Bar Cookies & Cream, IronMaxx Vegan Protein Bar Almond Cookie Dough. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|