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Resolvi retomar o controle da minha alimentação. Hoje me sinto mais inchada, retendo muito líquido, o peso aumentou pouca coisa, mas pra mim que sempre tive facilidade de ganhar peso, esse já é um alerta!
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85,1 kg
Disminuído hasta ahora: 11,9 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2104 kcal
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Grasa: 91,48g | Prot: 106,42g | Carbh: 212,37g.
Desayuno: Ovo, Hortifruti Beterraba Crua. Almuerzo: Laranja Pêra, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Cena: Ovo, Walmart Queijo Mussarela, Pão Francês, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Itambé Leite sem Lactose , Relva Verde Uva Passa Preta, Adria Biscoito Salgado Cracker de Gergelim, Banana da Terra, Manteiga (com Sal), The Old Baker Pão Alemão, Ovo. más...
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2676 kcal
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Ejercicio:
Estudiar - 3 horas, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Natación (Moderada) - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas. más...
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Ganando 0,0 kg a la Semana
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 Comentarios
Excelente ter atenção com a alimentação, antes que vire um problema de obesidade, parabéns pela decisão! 👏
06 may. 24 por el miembro: Lili.li.li
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Muito obrigada pelas belas palavras 😘, Deus abençoe 🙏🏻
08 may. 24 por el miembro: @roandreatta
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08 may. 24 por el miembro: Lili.li.li
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