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Seguimos tentando! 🏆🔥 3 anos de evolução. Agora a meta é ficar grande de muita massa magra. ✅
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3798 kcal
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Grasa: 116,84g | Prot: 271,40g | Carbh: 402,44g.
Desayuno: Italac Leite Integral, Pão Francês, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Almuerzo: Nuggets de Frango, Rei do Mate Hamburgão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Cena: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Pasa Bocas / Otros: Marilan Bolacha Cream Cracker, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Italac Leite em Pó Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã (20g), Bananas. más...
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4195 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 1 hora y 29 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 13 horas y 11 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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1 a 20 de 28
 Comentarios
05 may. 24 por el miembro: Pattija
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05 may. 24 por el miembro: AdrianoGusmão
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05 may. 24 por el miembro: jottao
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05 may. 24 por el miembro: aracelli.pedro
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05 may. 24 por el miembro: Paula Giselle M.
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06 may. 24 por el miembro: jainegrazi
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06 may. 24 por el miembro: Andrêya
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06 may. 24 por el miembro: jessicabraga.nut
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06 may. 24 por el miembro: rodamei474
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Com todo respeito: tá maravilhoso!!☺️
06 may. 24 por el miembro: frpaty
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06 may. 24 por el miembro: lydutra
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06 may. 24 por el miembro: Daianebarroso01
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06 may. 24 por el miembro: Davy2023
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um novo homem, parabéns 🎊
06 may. 24 por el miembro: Karlly.
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06 may. 24 por el miembro: Andrea Karine
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Parabéns a caminhada e difícil mais satisfatória.
06 may. 24 por el miembro: Evermodesto
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Uauuu!! Que incrível. Parabéns 👏
06 may. 24 por el miembro: patih.hentges
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06 may. 24 por el miembro: PatríciaRuiz
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Muito obrigado meus amigos! De coração. Juntos vamos alimentando toda motivação para mudança. ❤️ Tudo é questão de paciência e constância. Nunca pare nas falhas, retorne sempre! Uma hora da certo!!
06 may. 24 por el miembro: Sateremaue
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06 may. 24 por el miembro: Hilze.C
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